25岁睡多少个小时为好（25岁的人一天睡多少小时合适）

想必现在有很多小伙伴对于25岁的人一天睡多少小时合适方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于25岁的人一天睡多少小时合适方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

25岁的人每天要睡8个小时。

睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。

通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备! 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。