如何加强自身心理素质建设（如何加强自身心理素质）

想必现在有很多小伙伴对于如何加强自身心理素质方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何加强自身心理素质方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

“如何提高心理素质？有没有什么捷径？”面对类似这样的提问，已经不止一次了。之前，我总觉得这个问题太宽泛，而且基本上没有什么捷径可言；这一次，我认真思考了一番，觉得还是可以说两句的，于是做出了以下回复——

虽然你提的这个问题比较宽泛，但它仍是值得思考和探讨的。在我看来，要想提高心理素质，可以从以下几方面着手：

（一）阅读书籍及杂志

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1. 心理类：这里推荐几本书，如下。

《生命的重建》露易丝·海著，徐克茹译，中国宇航出版社；

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《今天开始爱自己》谢丽尔·理查森&露易丝·海著，中信出版社

《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社；

《过犹不及》亨利·克劳德&约翰·汤森德著，蔡岱安译，海天出版社；

《卡内基沟通与人际关系》戴尔·卡内基著，詹丽茹译，中信出版社

2. 人文类：

（1）主要是指文、史、哲方面的名著；

（2）假如你感觉阅读名著有些困难，哪怕是看看人文类的杂志、讲演的实录也有好处。

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（二）写作

1.记日记，尤其是心灵日记；

2.艺术创作，如创作诗歌、绘画等。

（三）体育锻炼

经常参加体育锻炼，可以有效地磨练我们的意志、恒心、韧性，以及思维、心理上的灵活性。

（四）社交训练

培养自己主动、积极地与人交往的习惯。良好的社交状况对人的心理健康极有好处。

（五）参加团体心理工作坊，或定期接受心理辅导、心理咨询等。

这就如同时常聆听音乐会，会陶冶一个人的艺术情操一样，接受心理辅导可以非常有效地增强心理弹性，促进心智成熟和心灵成长，提升心理素质。

如果说前面四条是常规的途径的话，它们所起的作用会以日积月累的方式体现在我们的心灵成长中；那么，第五条也就是你所说的“捷径”。正如美国杰出的心理医生斯科特·派克所说：

“要使心智成熟，接受心理治疗是一种合理的捷径，但这一点却常常被人忽视。”“（当然）一个人心智的成熟，即使不通过心理治疗也完全可以实现，不过整个过程可能更加漫长和艰难。使用有效的工具作为成长的捷径，完全是合情合理的选择。”（《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社

本文到此结束，希望对大家有所帮助。