中老年人一天睡眠几个小时算正常睡眠（中老年人一天睡眠几个小时算正常）

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对于我们现在的中青年人来说，一般睡觉能每天保持7-8个小时都是一件相当幸福的事情了。但对于我们的父母亲那一辈儿人来说，中午的时候午休打个15-30分钟的小盹儿，晚上再能保证5-6个小时的睡眠，一般都是属于满色红润熠熠生辉的那种健康人群了。如果到了我们爷爷奶奶姥姥姥爷那辈儿人，他们可能白天的时候就不间断的打盹儿，而且这种情况在看电视的时候特别多，他们到了晚上可能有个3-4个小时的完整睡眠那就不错了，毕竟白天的时候陆陆续续的也睡了不少的。

这里就不得不说，如果按照科学家嘴中说的睡眠来看，中青年和中老年人的睡眠时间大约都是7个小时左右，然而美国的专注于“睡眠类”科学家，更是强调中青年人的睡眠不得少于4小时，不然容易过劳死。而60岁往上的老年人不能多睡过于7个小时，不然不有利于身心健康。但是在实践当中，以我家的老人为例，她不由自主的可能在看电视的时候就已经陆陆续续的睡了几个小时，而到晚上又继续睡觉也许在凌晨的时候就开始了活动，对此我的家长们的做法就是，督促老人多运动和晒太阳，尽量让老人晚上去足子午觉。当然，这只是我家的做法，具体还要结合自身的实际帮助老人做好相应的调节。而不是根据网络上的某一篇文章或者电视台某一位“健康学家”一概而论，毕竟每个人的身体状况脾气习惯是不同的。

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