感冒、流感、支原体……傻傻分不清楚？一文揭开呼吸道疾病面纱

原标题：看天气知健康｜感冒、流感、支原体……傻傻分不清楚？一文揭开呼吸道疾病面纱

出品 | 搜狐健康

作者 | 北大康复疼痛 艾素

编辑 | 施桂娟

如何预防呼吸道疾病？

每天坚持开窗通风，保持空气新鲜。日常清洁工作不可忽视，包括勤打扫、擦拭桌椅和地面。必要时可以进行消毒，也可以用艾灸条熏蒸。衣物和被褥的清洗同样重要，建议勤换洗，并可定期晾晒和用电熨斗烫平。完成后，建议用除螨吸尘器进行彻底清理。

出门在外，口罩不可少，尤其是乘坐公共汽车、去医院和逛商超时，建议佩戴好口罩。外出进门后，应注意及时用流水洗手、漱口和清洗鼻腔。此外，冬季也需要及时洗澡，老年人可适当降低频次。平时可在晚上泡脚，水温在40℃左右，泡15分钟即可。这样有利于加快血液循环、解乏散寒，还能在一定程度上提高人体免疫力。在洗澡、泡脚后，建议涂抹润肤霜，防止皮肤干燥瘙痒。

为了保持健康的身体和良好的生活质量，养成随时喝水的良好习惯非常重要。不要等到口渴了才喝水。这样可以保持身体的水分平衡，有助于维持正常的生理功能。此外，多吃水果和蔬菜也是非常有益的。这些食物富含维生素，尤其是维生素C，相当于为身体的免疫系统“充电”。

特别提示，在出现呼吸道症状后，应及时甄别，切勿自行诊断和用药，用药、治疗需谨遵医嘱。