如何避免IT领导者倦怠 4个提示

职业倦怠可能会损害经理的职业道德和心态。以下是如何防止倦怠夺去你的生命。根据凤凰城大学最近的一份报告，超过一半(55%)的美国员工在工作中经历职业倦怠。职业倦怠通常指的是对当前生活状态的不满，86%的工人表示他们的职业倦怠与工作满意度直接相关。报告发现，职业倦怠会产生严重的情绪和身体影响。大多数受访者表示，他们认为焦虑(67%)，疲劳(66%)，抑郁(58%)和愤怒(55%)都是职业倦怠的迹象。科技公司Chili Piper的收入表现主管Michael Tuso表示，许多因素导致工作倦怠，包括长期压力和恶劣的工作环境。Tuso说，外部因素在职业倦怠中也起着重要作用。与负面工作情况相结合，倦怠可能是因为人们没有关注正确的动机，忘记享受他们在工作之外喜欢的事情，以及练习营养不良和睡眠习惯。

INAP全球云服务高级副总裁Jennifer Curry说，员工很容易因为工作太多而没有足够的时间来完成工作而陷入困境。库里指出，对于处于“技术行业和IT的混乱，永远在线性质”的工人来说尤其如此。

“IT员工希望更多地参与增值活动，但却因为维持现状所需的大量时间而感到沮丧，”库里说。“领导者必须认识到，当IT员工队伍紧张时，会产生真正的机会成本。”

但是，职业倦怠不只是为员工保留 - 它也会影响领导者。由于工作环境的先例通常是从上到下进行的，因此IT领导者的职业倦怠对整个工作场所的危害甚至更大。

以下是IT领导者可以避免工作倦怠的四种方式。

1.寻找替代能源

为了保持生活中的健康平衡，领导者必须将他们的精力分配到正确的位置，business.com首席执行官Doug Llewellyn说。

“平衡的概念早已被人们所遗忘;对于企业家和IT领导者来说，这完全取决于工作/生活的融合，”Llewellyn说。“弄清楚如何保持你的能量(你的动力和欲望)来推动事情向前发展。请记住，你对身体能量的需求可能与精神能量所需要的不同，但它们是相关的，所以企业家和IT领导者必须平等地喂他们。“

2.保持健康的生活方式

考虑到身体和精神能量，领导者必须以健康的方式为两个系统提供动力。Tuso说，适当的营养，睡眠习惯和运动对身心健康的人都有积极的影响，这将影响他们生活的方方面面。

Llewellyn建议，领导者应该重新安排时间进行更健康的活动，而不是坚持屏幕。“连接可能感觉像是一种要求，断开连接可能会让人觉得可怕，但是需要停机。数字排毒 - 即使是在短片段 - 阅读或锻炼也可以让你的思维时间集中在其他地方并且更加准备好解决业务中的问题，”他添加

3.永远不要停止学习

许多IT领导者因为日常生活的单调而倦怠，但学习新技能可以帮助打破常态。

“鼓励管理人员和高级领导人通过培训和继续教育机会为员工提供在职业中成长的资源至关重要，”库里说。然后，这些员工可以掌握这些技能，并将其用于工作中令人兴奋的新项目。

“保持IT员工积极性和避免职业倦怠的最佳策略之一是正式确保他们在正常工作时间有时间从事推动业务发展的技术项目，而不是有效地开展工作的日常任务， “库里说。

4.沟通

根据SAP SAPPHIRE 2019的会议，在互联技术领域，技术领导者也必须联系在一起。然而，要联系起来，技术领导者必须与周围的人保持联系。

Tuso说，领导者应该公开谈论他们的压力和倦怠。打造这种对话不仅可以让领导者感觉更好，也可以让那些可能感受到同样感觉不那么孤单的员工。关于职业倦怠的传播使这个问题黯然失色，希望阻止其他员工让他们的倦怠造成严重的副作用。

有关更多信息，请查看TechRepublic关于高压力水平影响CISO身体和心理健康的文章。