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铅球的正确扔法(铅球怎么扔 扔铅球方法)

2022-07-23 21:34:38来源:
导读 当下有很多小伙伴对于铅球怎么扔 扔铅球方法方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下铅球怎么扔 扔铅球方法详细的一些信息...

当下有很多小伙伴对于铅球怎么扔 扔铅球方法方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下铅球怎么扔 扔铅球方法详细的一些信息知识,那么今天小风就收集了一些铅球怎么扔 扔铅球方法相关的知识信息来分享给大家,感兴趣就接着往下看吧。

1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。

2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽,左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。

3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。

4、背部应平行地面或稍高;两眼向前下方二至三米处看。

5、右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积积收缩,用以加快铅球运行的速度。同时左臂向胸前向左上方摆动至体侧并制动使身体转至左侧对投掷方向。同时两腿充分蹬伸,抬头,右臂快速而有力地将球推出。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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