怎样能改善睡眠质量不好（睡眠质量不好怎么办 6个方法助你提高睡眠质量）

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1、运动

2、晚饭少而精

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西

4、避免思虑过度

5、多泡脚

6、睡前按摩

本文到此结束，希望对大家有所帮助。