吃什么可以补钙和维生素（吃什么补钙最有效？充分利用维生素D）

当下有很多小伙伴对于吃什么补钙最有效？充分利用维生素D方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下吃什么补钙最有效？充分利用维生素D详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些吃什么补钙最有效？充分利用维生素D相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、促进小肠对钙的吸收

2、促进骨组织的矿化和更新

3、促进肾对钙、磷的重吸收

本文到此结束，希望对大家有所帮助。