酸奶能空腹喝吗什么时候喝最佳（什么时间喝酸奶最好？空腹喝酸奶好不好？）

当下有很多小伙伴对于什么时间喝酸奶最好？空腹喝酸奶好不好？方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下什么时间喝酸奶最好？空腹喝酸奶好不好？详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些什么时间喝酸奶最好？空腹喝酸奶好不好？相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

酸奶是一种经过发酵之后的牛奶制品，适合所有人群饮用。酸奶还有着很多不同的类别，但是食用酸奶也有着禁忌。那么什么时候喝酸奶比较好呢?和小编一起来看酸奶最佳的饮用时间吧!

晚餐结束两个小时之后再饮用酸奶最佳。在胃酸消化完食物之后再饮用酸奶，可以更好地起到酸奶调节肠胃的作用，可以发挥出酸奶最好的效果。

早上可以喝牛奶，但是晚上就不宜喝牛奶。因为人在晚上的运动量大大减少，喝了牛奶不容易消化吸收，但是喝酸奶就可以促进消化和吸收。

酸奶富含蛋白质、钙和维生素，日常饮用酸奶有着降低血脂、减少胆固醇、养护肠胃、改善肠道、防止便秘等功效。

但是需要注意的是，空腹不能喝酸奶，并不是因为空腹喝酸奶对身体有害，而是因为空腹喝酸奶会使酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死，不能起到很好的保健作用。

再就是酸奶可以冷藏后饮用，但是不能将酸奶加热，否则酸奶中的营养成分就会流失。这样的话，再喝酸奶就没什么效果了。

最后需要注意的是，酸奶的最佳饮用时间在十五天左右。如果放置的时间太长了的话，还是不要再饮用了，这时候的酸奶可能已经变质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。