有氧运动的是哪些（哪些是有氧运动 有氧运动有哪些）

当下有很多小伙伴对于哪些是有氧运动 有氧运动有哪些方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下哪些是有氧运动 有氧运动有哪些详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些哪些是有氧运动 有氧运动有哪些相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动，强度低且富韵律性，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度，最大心率值的60%至80%。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。