坚果是什么坚果的主要特征（坚果是什么 什么是坚果）

当下有很多小伙伴对于坚果是什么 什么是坚果方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下坚果是什么 什么是坚果详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些坚果是什么 什么是坚果相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗、杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，通常都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。常见坚果种类有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

　　坚果食用的最佳时间为饭中吃。这是因饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。