原标题：4月5日清明节，牢记“4物不吃，3事不做”，家人少生病，舒适过春

清明节是中华民族的一个重要传统节日！不仅有扫墓祭祖的习俗，各地还有很多的饮食习俗。但是，在清明节的时候，有些食物却是不能吃，或者不能多吃的！那么，清明节不能吃哪些食物呢？

清明节“4物”不吃

1.忌酸食

入春后，阳气升发，我们身体内的“肝气”，也会随着气温的升高而日盛。而人体内的“肝气”，在清明节前后，就会达到顶峰。如果此时“肝气”过于旺盛，反而容易损伤脾胃。中医认为，肝在“五味”之中，对应的是“酸”。在清明节前后，如果再多吃酸性食物，就会不利于脾胃功能，从而影响脾胃的消化吸收。因此，在日常饮食中，我们应该少吃羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

2.甘蔗

俗语说：“清明蔗，毒过蛇”。从字面意思上看，大多数人都会理解为清明节不能吃甘蔗。其实，清明节并不是不能吃甘蔗，而是让我们在吃甘蔗时，多加注意一下！因为，清明前后气候已经明显变暖，随着气温的升高，一些甘蔗容易发生霉变。在食用之前，我们要仔细观察一下，如果发现甘蔗霉变，出现红心、棕褐色或青黑色，且有难闻气味，一定不要食用！

3.受污染和有毒的野菜不要吃

清明时节，人们趁踏青、上坟祭祖的时候，时常会顺路摘点野菜回家尝鲜。因为，春天的野菜不仅特别鲜嫩，营养价值也很高。所以，近些年来备受人们的追捧。但是，大家要知道，并不是所有野菜都可食用！有一些野菜是有毒的，不能食用的！还有一些野菜，长在公路旁或者污水边，特别容易受到污染。这样的野菜，可能会含有铅、汞等重金属或其他污染物，如果误摘食用，就会中毒的。

4.忌吃“发物”

关于“发物”，其实没有明确的定义。所谓“发”，是激发、诱发的意思。发物能够诱发某些本来不严重的疾病或症状。具体来说，在食用某种食物时，可能原来没病变会导致病变，旧病复发；在治疗或者患病过程中，也会加重病情。因为，清明节正是人体内的阳气生发的时候，也是养肝的时节！所以，我们要尽量少吃“发物”食物。

清明节“3事”不做

1.不静、不湿、不冻

“不静”是指要适量运动；“不湿”是指要注意防止湿气入侵；“不冻”是指要防止身体受寒。清明节正是阳气升发的时候，这个时候昼夜温差比较大，湿气也比较重，人体的免疫力也比较脆弱。我们需要多开窗户，勤晒被褥和衣服，保持室内干燥，防止湿气入侵；同时，我们还要注意不要随便脱衣服，身体容易受寒。另外，不能总呆在室内，要经常到户外适量运动，增强免疫力！

2.不怒、不悲

春季要养肝，而怒火容易伤肝，加上清明节祭祀亲人时，很容易出现过度悲伤的情况，而悲伤的情绪可能会引发高血压和心脑血管疾病。因此，我们要保持心情舒畅，情绪乐观！

3.不随便采野花

清明节是很多野花开放的时节，野花虽然很漂亮，但是千万不要随便采摘或者是闻花香。因为，一些人可能会对花粉过敏。如果想要观赏野花，最好要离野花2米以外。