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孩子动不动就生病、免疫力低下是什么原因?跟这几点有关!

2023-05-03 17:04:17来源:
导读原标题:孩子动不动就生病、免疫力低下是什么原因?跟这几点有关!小孩子的免疫系统本来就没有大人的强大,如果要保持一个健康的状态,就需...

原标题:孩子动不动就生病、免疫力低下是什么原因?跟这几点有关!

小孩子的免疫系统本来就没有大人的强大,如果要保持一个健康的状态,就需要家长细心照料,多多注意细节。如果你家娃动不动就生病,快来看看是不是这几件事还没做到位!

孩子要保持健康,应该确保抵抗力强,因为免疫力是最好的医生,能发挥作用抵御外来细菌,病毒入侵,如果正常免疫屏障无法建立,病原体趁虚而入,通常会发展为疾病,从而让孩子出现异常症状。家长在发现孩子经常生病后要引起重视,可能是抵抗力差,要去找出免疫能力下降的罪魁祸首是什么。

1、睡眠不足

孩子免疫力差,不良后果是经常生病,而想要有效改善得先找出原因,其中孩子长时间睡眠不足,睡眠质量差,是免疫能力变差的原因之一。对于人体来说每天有足够睡眠时间,不仅调节内分泌,对抗衰老,还在一定程度上提高免疫器官功能。

小孩子的睡眠时长比成年人要长,大多可以在十个小时左右,除了夜间睡觉,还可以适当睡午觉。但如果孩子睡眠质量差,没有了解原因后及时解决,经常跟着大人一样熬夜,晚睡,免疫能力会越来越差。

2、长期不运动

免疫力下降还和孩子长时间闭门不出,总是待在家里面有关,做温室的花朵经历不了风雨摧残,长时间在安逸,舒适的环境中成长,没有出去户外或多活动,很少晒到太阳,这样的孩子体质通常比较差。

想要让孩子免疫能力强,应该多带孩子去户外活动,同时让孩子多进行力所能及的运动,在这过程中增加运动量,提高免疫力,还能促进全身血液循环,保持代谢良好。

3、不注意卫生

有的孩子免疫能力差,实际上是家长没有让孩子注意个人卫生。本身孩子的身体还没有发育完全,免疫力比成年人要差,在这种前提条件下要从讲卫生入手来积极保养,让孩子养成饭前便后,勤洗手的好习惯。

同时不要经常把手指放在嘴里面,拿东西吃前要用洗手液把双手清洗干净,否则双手经常接触各种物品,多多少少手上有细菌,微生物,可能会入侵而影响免疫力正常发挥。而能做到讲卫生,抵抗力才能提高。

4、营养缺乏

掌握正确饮食方法,确保孩子营养需求满足,能提高抵抗力,从而预防疾病。有的孩子动不动就生病,实际上是长时间挑食或者偏食,加上家长没有严格督促孩子正确吃东西,孩子发育所需要的营养和能量供应不足,呈现瘦弱状态,抵抗力差是常见后果。

如果还放纵孩子吃很多零食,垃圾食品,三餐却没有按时吃,一样不利于健康。

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