您的位置:首页>国际 >内容

早餐别只喝牛奶豆浆,每天一碗它,养胃补血,营养媲美阿胶

2023-12-08 17:23:32来源:
导读原标题:早餐别只喝牛奶豆浆,每天一碗它,养胃补血,营养媲美阿胶许多人早餐喜欢喝豆浆或者牛奶,但我们家的早餐少不了一碗粥,缘于一医生...

原标题:早餐别只喝牛奶豆浆,每天一碗它,养胃补血,营养媲美阿胶

许多人早餐喜欢喝豆浆或者牛奶,但我们家的早餐少不了一碗粥,缘于一医生朋友,他告诉我们早上喝一碗煮得起米油的粥,最养胃,所以我们家的早餐都会有粥,夏天的时候经常是一碗白米粥,配上一碟佐粥小菜,特别好,秋冬季则常常会煮些杂粮粥,最常煮的就是小米粥,紫米粥,黑米粥,有时候是把它们放一起煮,天冷的早上,喝上一碗,暖暖地出门,胃舒服。

早餐别只喝牛奶豆浆,每天一碗它,养胃补血,营养媲美阿胶,这次是把紫米和小米放一起煮,紫米被称作是“米中极品”,营养特别丰富,有补血益气、暖脾胃的功效,而小米,有“代参汤”的美誉,健脾养胃,滋阴补血,在北方,女人生完孩子后都是用小米粥加红糖来调养身体的,这两样食材放一起煮冬天的早上喝上一碗,胃暖暖的,特别舒服,而且营养不输阿胶的,做法也特别简单,一起来看看具体的做法吧

【紫米小米粥】

材料:紫米200克,小米100克,冰糖适量,枸杞1小把

做法:1、准备好材料,紫米200克,小米100克,冰糖适量。

2、先把紫米和小米用温水浸泡一下,这样煮的时候可以节省时间,而且可以更易变浓稠。

3、把浸泡好的紫米先放入锅中,加入适量的水后大火煮开。

4、煮15分钟后把泡好的小米一起放入煮。

5、煮开后大火转小火焖煮至紫米小米粥浓稠。加入适量的冰糖,也可以加入红糖,或者煮好时再加些蜂蜜。

6、再放入一小把枸杞,就可以出锅了,早上喝上一碗,胃舒服。

【小贴士】:

1、小米和紫米煮之前最好用温水浸泡下,这样煮的时候可以节省时间,而且可以更易变浓稠。

2、糖可以是冰糖也可以换成红糖。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢

最新文章