冬季让孩子多吃3种水果，能帮他多窜几厘米，来年春天长得更高

原标题：冬季让孩子多吃3种水果，能帮他多窜几厘米，来年春天长得更高

俗话说，冬藏春发。就是说，春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。

冬季就是万物积蓄力量，等待萌发的好时节。如果家长抓住了这个黄金季节，给孩子的身体生长发育提供了充足的营养，就可以帮助孩子窜个子，长得高。

小强的妈妈很苦恼，孩子在秋天里长得很慢，如今一年到头了，还是比同龄孩子矮半头。妈妈看着儿子7岁了才120cm都不到，心里很焦虑，替孩子以后担心。

妈妈思来想去，不得不费心思给孩子做饭菜，但孩子根本不爱吃。日常，妈妈给孩子准备的水果拼盘，孩子倒是能吃上一些。尽管如此，孩子的身高仍旧长得很慢。

小强妈妈为此很着急，不停找资料，查询方法，想要帮孩子在冬季里做好准备，等来年春天让孩子蹿个子更快些。

还好，小强妈妈找到了不错的方法，知道了给孩子吃哪些水果，能帮孩子在冬天迅速追高。

多吃3种水果，帮孩子冬季追高，明年春天窜个子、长得快

①草莓

妈妈翻阅书籍，发现了这种应季水果—草莓，具有助高作用。

草莓很好吃，内含果糖、蛋白质、柠檬酸、钙磷铁等营养成分，富含维生素C。有研究发现，如果孩子的身体缺乏维生素C，容易抑制身体发育，影响孩子长高个。

妈妈给小强每天吃几颗草莓，感觉孩子经常吃一些草莓后，胃口好多了，原本的后遗症咳嗽也好一些了，似乎连反应能力都强不少了。

妈妈很惊喜，认为孩子的身体状态有进步，对孩子身高发育更有益。看样子冬天吃对了水果，孩子追高不是难事了。

不过，在帮孩子搭配水果时，家长要注意搭配禁忌。比如，草莓和牛奶一起食用，可以促进维生素B12的吸收。但如果跟樱桃一起吃，却很容易上火，影响孩子睡眠和心情。

②红枣

冬季里，妈妈们可以给孩子吃一些红枣。

红枣中含有蛋白质、氨基酸、维生素C和锌元素的含量也很高，可以增强孩子食欲，避免孩子挑食厌食。

最重要的是，能让孩子营养更全面，打好骨骼发育的基础。

妈妈发现，给小强定期吃红枣，小强的免疫力提高了，感冒次数少了。红枣中含有的环磷酸腺苷，还增强了孩子的肌力，改善了心肌营养，保护了孩子肝脏，真的很赞。

妈妈认为，吃红枣确实提高了孩子的身体健康水平，帮助了孩子更健康，这有利于孩子追高，妈妈很期待小强明年开春后能顺利窜成大高个。

同样，红枣在吃时也要注意搭配禁忌，红枣和栗子搭配能健脾益气，补肾强筋。跟牛奶一起搭配，却容易影响蛋白质吸收。跟虾皮一起搭配，很容易会中毒。

③山楂

冬季山楂很好买，吃起来也很好吃。山楂含钙量很高，对于冬天出门少、晒太阳少的孩子来说，简直就是宝贝。

山楂能孩子食欲，帮助孩子改善睡眠状态，多分泌生长激素，让孩子身高增长更快。

另外，山楂还能开胃消食，妈妈发现给小强吃山楂这种水果后，孩子每天积食少了，变得能吃了，连心情都好了。

不过，在给孩子吃山楂时，妈妈也很注意搭配禁忌。比如，山楂和西芹，能帮孩子消化通便。但山楂和胡萝卜、柠檬，却都不能同时给孩子吃，不然容易破坏维生素C，影响孩子消化。

小强妈妈都是按照专业食谱书中说的来准备水果和其他增高食材的，书中除了介绍到有助于孩子冬季追高的水果，还有详细的水果食谱制作方法。

例如，南瓜西红柿山楂煲瘦肉汤这道追高美食，其中需要准备的原料是什么，调料需要准备多少克，每一步的做法如何，在书里都有详细介绍。

更让妈妈放心的是，每道食谱中都有专家点评。这道南瓜西红柿山楂煲瘦肉汤，就具有滋养脏腑，养胃益气的功效，而且南瓜含有胡萝卜素，还能有益于孩子的视力发育，作用颇多，对孩子的生长发育好。

再比如，麦芽山楂鸡蛋羹，这道平时家长可能都想不起来给孩子做的美食，却很有助高追高的功效。需要准备的原料和制作方法，都在书中有介绍。

麦芽和山楂一起做给孩子吃，能消食开胃。鸡蛋黄里的钙磷，可以构成孩子骨骼元素，含有的维生素D还能促进钙吸收。这道食谱适合孩子追高，关键是还很美味，孩子很爱吃。

有需要的家长，赶紧给孩子做起来吧，让孩子冬季追高，来年春天长得更高！