元极舞与健身操哪个好（元极舞与健身操哪个好）

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题主好，从对身体健康与否来说都是挺好的。因为毕竟这两项运动你都要消耗能量，动用到身体的关节，肌肉，这样就可以锻炼到我们的身体。

但如果题主是想通过这种方式来减脂的话，那单独做哪一个时间久了都不好了，因为身体极其容易适应这种节奏而出现效果甚微的现象。所以需要把这两种结合起来，穿插着来运动，甚至说有条件的话加入其他的有氧形式，比如徒手的一些动作做成有氧的形式，游泳，跳绳等。这样就可以不断的给身体以刺激让身体出现很好的减脂效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。