营养食物我知道（越吃越聪明的五种食物 别只知道买营养品了）

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1、生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质

2、黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益

3、胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢

4、核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益

5、鸡蛋：所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一

本文到此结束，希望对大家有所帮助。