睡眠不好咋弄（睡眠不好该怎么办 简单4招让你拥有好睡眠）

当下有很多小伙伴对于睡眠不好该怎么办 简单4招让你拥有好睡眠方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下睡眠不好该怎么办 简单4招让你拥有好睡眠详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些睡眠不好该怎么办 简单4招让你拥有好睡眠相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、保持每天半个小时能够流汗的运动

2、按时饮食

3、一小时洗热澡，卧室保持通风

4、营造适合睡眠的氛围

本文到此结束，希望对大家有所帮助。