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拔河的技巧和方法(拔河技巧与方法 拔河技巧与方法是什么)

2022-07-27 14:07:13来源:
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当下有很多小伙伴对于拔河技巧与方法 拔河技巧与方法是什么方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下拔河技巧与方法 拔河技巧与方法是什么详细的一些信息知识,那么今天小风就收集了一些拔河技巧与方法 拔河技巧与方法是什么相关的知识信息来分享给大家,感兴趣就接着往下看吧。

1、准备姿势:握绳:双手手心要向上;拉绳:绳要从腋下过;脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

2、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

3、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳。前面的力量大点,尾巴上重量大的。

4、握绳:比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。

5、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

6、鞋的要求:要穿脚底不平的鞋。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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