如何戒烟快而且不受罪（如何戒烟）

当下有很多小伙伴对于如何戒烟方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下如何戒烟详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些如何戒烟相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　抽烟是一种不好的习惯，对身体有害无益，这是大家都明白的道理，但要真正戒掉并非易事。那么，该如何戒烟呢?

　　根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。这时，你可以在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。

　　另外，如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑选特殊日子再戒烟，效果会更好。同时，你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情。这样能够在你意志力薄弱的时候，为了不失面子坚持至戒烟成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。