西瓜热量高么（西瓜的热量是多少 西瓜热量高吗）

当下有很多小伙伴对于西瓜的热量是多少 西瓜热量高吗方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下西瓜的热量是多少 西瓜热量高吗详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些西瓜的热量是多少 西瓜热量高吗相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　每100克西瓜热量大约是31大卡。西瓜热量本身并不是很高，脂肪含量也很低，但是糖分很高，如果一次性吃太多，就会导致糖分摄入过量，从而造成肥胖，所以减肥的人要少吃。

　　西瓜的热量是多少

　　每100克西瓜热量大约是31大卡。每100克大米的热量大概是116大卡，通常吃半个西瓜，相当于吃三碗米饭。西瓜本身热量其实并不高，但是因为西瓜被人体吸收的速度比米饭要快很多，糖分吸收速度也比米饭要快，所以吃西瓜的时候，身上的血糖会突然急速升高，导致吃西瓜反而会比吃米饭更容易发胖。

　　吃西瓜能减肥吗

　　吃西瓜对减肥是有促进作用的，因为西瓜里面的水分很高，吃了之后容易有饱腹感，从而减少其他事物的摄入，所以减肥期间可以适当吃一些。但是要注意，西瓜千万不能吃太多，因为西瓜糖分也比较高，吃多了之后会导致摄入的热量偏高，反而造成脂肪堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。