孕妇注意事项大全手册（孕妇注意事项大全）

想必现在有很多小伙伴对于孕妇注意事项大全方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于孕妇注意事项大全方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

饮食

“六吃”对孕妇有利的食品：（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪

2、“不吃”对孕妇有害的食品：（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育

补钙

1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙

护肤

1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着；2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底；3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的

4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用；5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀；6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品；

用药

A级：此类为『安全』经临床研究显示，证实对胎儿没有危险性，是安全的药物；B级：此类为『可能安全』经动物实验後无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性；C级：此类为『避免使用，除非有治疗的需要』，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚；

坐月子

1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；3、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

洗澡

1、洗澡时间不宜过长：洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。

孕妇洗澡忌坐浴：妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系

运动

1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时

本文到此结束，希望对大家有所帮助。