小鸡问答：运动完之后会感到浑身酸痛是因为什么

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小鸡宝宝考考你，运动完之后会感到浑身酸痛是因为什么?

心理作用

乳酸堆积

乳酸堆积

小鸡宝宝的回复

棒棒哒，运动完之后会感到浑身酸痛是因为乳酸堆积哦!

拓展阅读

避免乳酸堆积方法

1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡

2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率

3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法

4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少