小鸡问答：腿部出现抽筋是什么流失过多导致的

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小鸡宝宝考考你，夏季跑步时，腿部出现抽筋是什么流失过多导致的?

水分和盐分

脂肪

水分和盐分

小鸡宝宝的回复

棒棒哒，夏季跑步时，腿部出现抽筋是水分和盐分流失过多导致哦!

拓展阅读

抽筋的处理

(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

(2)游泳时抽筋的处理：小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

(3)如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。