13个冥想应用程序可帮助您对抗焦虑和压力

简而言之，世界状况混乱。您的精神状态不必相同。这听起来有点违反直觉，但传达焦虑情绪新闻的设备可能会让您有点镇静。冥想应用程序是通向一个温柔的钟声，鸣叫的鸟和令人鼓舞的单词的世界的欢迎窗口。除了和平的图像外，通过冥想消除心灵的担忧还可以带来巨大的健康益处，减轻焦虑，沮丧和痛苦，甚至提高免疫力。

我们在这里与您分享一些我们最喜欢的方法，以使我们继续前进。

笑脸精神非常全面，而且是免费的。关于正念和冥想的内容分为三步，可以为初学者准备许多可供选择的模块和程序。《微笑的心灵》为孩子们打坐，并提供了帮助他们度过创伤时期的指南。针对成年人的冥想按问题和事件进行分类，例如压力，人际关系，睡眠，情绪困难以及运动表现和工作场所。对于那些在有限的指导下有信心打坐的人，也有冥想的方法。您可以跟踪进度，设置提醒，下载会话以离线收听，以及保存自己喜欢的冥想以轻松访问它们。