律动机对身体的好处（律动机的特殊功效?）

想必现在有很多小伙伴对于律动机的特殊功效?方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于律动机的特殊功效?方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

运动前可以先喝200ml的温开水润润肠胃。1动作要领：自然站姿，深呼吸手向上，手相互勾住向外用力5秒。吐气双手放松向下回到自然站姿，重复动作。频率范围：在3-4档位比较适宜，个体感受不同可做调整

2动作要领：双手自然下垂，腹部和腰背放松。频率范围：在2-3档位比较适宜，个体感受不同可做调整

3动作要领：盘腿坐在垂直律动机上，可用右手在肚子上做顺时针的推揉，推揉的力度稍重要渗透到内部。频率范围：在2-3档位比较适宜，个体感受不同可做调整

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