坚持喝30天白开水会瘦吗（如果只喝白开水坚持30天后身体会有什么变化）

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这个问题很有趣，答案得有想象力。

看到题目，只喝白开水30天的身体，目前现实当中恐怕很难见到，接近的状态也只有在非正常状态下，比如矿难后靠水维持生命，解救后身体的状态，可以附图一张感受一下：

身体变化只能说，你命还在。

转载和前或器者引用本文内容请解注明来源严于芝士回答

我从理论上来解读这个问题。

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只喝白开水，没有食物，身体开始处于饥饿，于是，身体为了保持自身活力，维持血糖稳定，动用体内储备的肝糖原，10多小时后，肝糖原被耗尽，没有新的能量摄入，血糖来源断绝。

血糖稳定是必须维持的，不然，低血糖，人就直接昏迷、死翘翘了！

当然，事实上是不会的，人体的强大功能此时排上用场——这时身体启动糖异生功能，将乳酸、生糖氨基酸和甘油这些非糖物质转化为葡萄糖。乳酸为肌肉运动后的产物，数量有限，饥饿时的糖异生原料是生糖氨基酸和甘油，也就是机体会分解我们的肌肉(蛋白质)和脂肪(甘油三酯)。

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在饥饿早期，一方面肌内每天约有180-200克蛋白质分解为氨基酸，约可生成90-120克葡萄糖；同时，会渐进似的方式，随着脂肪组织中脂肪分解的增强，甘油转化成葡萄糖增多，每天生成约10-15克葡萄糖。简单说早期饥饿，蛋白质分解迅速，脂肪“力不从心”缓慢接力。

继续饥饿(长期饥饿)，每天继续大量消耗蛋白质是无法维持生命的，故，身体会“命令”减少脑的葡萄糖消耗以外，身体其他组织则依赖酮体功能；而此时甘油通过糖异生提供约20克葡萄糖，调整每天消耗蛋白质的量减少到35克左右。

所以，如果只喝白开水，靠上述身体变化，分解自身肌肉及脂肪维持人体基本生命活动，理论上人可以活1个多月，表现就是体重下降，变瘦，乏力，营养不良等。

从另一个角度看，不吃饭能减肥，早期是减的肌肉，根本不是脂肪，饿上1个月，它的分解速度也不是你想象当中的很快(早期提供10-15克葡萄糖的量，晚期提供20克葡萄糖的量)，所以，节食减肥非常伤身体，也不划算！

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作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。