3岁前宝宝食物黑名单，你有没有踩雷的？

原标题：3岁前宝宝食物黑名单，你有没有踩雷的？

蒸鸡蛋是很多小宝宝的辅食，吃鸡蛋是没有错。

但如果没有把鸡蛋蒸熟，就喂给宝宝吃，是非常不健康的，很多宝妈给宝宝吃白煮鸡蛋的时候，喜欢把鸡蛋煮成溏心的，觉得这样比较嫩，更加新鲜。

但是，你要知道没有煮熟的鸡蛋，里面会有大量的细菌，宝宝吃了之后，可能会引起某些细菌的感染，出现腹痛、腹泻的情况。

家长们要记住：蒸给宝宝吃的鸡蛋，一定要是完全熟透的。

图片来源于网咯

含的食品

奶茶、茶、咖啡、咖啡冰淇淋……这些食物中，都含有。

婴幼儿体重较轻，更容易受到的影响，造成兴奋、烦躁、干扰睡眠，而婴幼儿时期充足的睡眠是大脑发育的必要条件之一。

图片来源于网络

各种调味料

1 岁以下的宝宝，饮食中完全不需要添加含钠盐的调味料，包括食盐、酱油、儿童酱油、鸡精等调味品。

0～6 个月宝宝钠的适宜摄入量为 170 mg/天，充足的母乳或配方奶就能满足；

6 个月～1 岁以内的宝宝钠的适宜摄入量为 350 mg/天，日常母乳或配方奶加辅食，完全可以满足身体所需。

过多的钠，会养成宝宝重口味的习惯，引发钙的流失，增加宝宝肾脏的负担和成年后患心血管疾病的风险。

盐和各种酱油中都含有大量的钠

1 g 盐中含有近 400 mg 钠；

每 10 mL 酱油含钠约 500～800 mg；

儿童酱油每 10 mL 也含有近 400 mg 钠；

需要注意：1 岁以后也尽量保持口味清淡，建议家长通过查阅食品标签，给宝宝选择低钠的食物。

图片来源于网络

巧克力

巧克力，能量高，营养成分不满足婴幼儿生长发育的需要，建议3岁以内的宝宝不要吃。宝宝过了3岁，可以酌情吃点。

宝爸宝妈们购买巧克力时，一定要选购大品牌大商家，还需查看成分表，最好选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力，给宝宝进食巧克力的量每天不超过一块（50~80克）。

图片来源于网络

最后提醒大家，宝宝的饮食安全无小事，一定要让全部家庭成员都了解科学的育儿知识，一起守护宝宝的健康。

钧妈温馨提醒

孩子的茁壮成长离不开细心的父母。以上食物对孩子健康影响大，家长要牢记！如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~