经期保健指南（经期保健）

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1、一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。

2、如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。

3、女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。

4、经期保健的重点是：首先，要保持外阴清洁；第二，注意调节情绪，劳逸结合；第三，注意保暖，坚持腹部热敷；第四，进行合理饮食；第五，避免房事；第六，不能乱用药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。