平板支撑时间标准表（平板支撑）

当前大家对于平板支撑都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下平板支撑，那么小美也是在网络上收集了一些关于平板支撑的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势。

2、身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。