每天午睡和不午睡的区别（午睡和不午睡长期下来有什么区别 常午睡的人有哪些好处）

当下有很多小伙伴对于午睡和不午睡长期下来有什么区别 常午睡的人有哪些好处方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下午睡和不午睡长期下来有什么区别 常午睡的人有哪些好处详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些午睡和不午睡长期下来有什么区别 常午睡的人有哪些好处相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、血压更稳定，心脏更强健

午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。

2、视力更好

入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3、记忆力更好

睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4、精力更充沛

相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。