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牛奶蒸鸡蛋营养吗(牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效)

2022-07-26 19:06:27来源:
导读 当下有很多小伙伴对于牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下牛奶蒸蛋的好处和坏

当下有很多小伙伴对于牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效详细的一些信息知识,那么今天小风就收集了一些牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效相关的知识信息来分享给大家,感兴趣就接着往下看吧。

  牛奶蒸蛋的营养价值很高,牛奶中含有大量的钙成分,鸡蛋中含有大量的蛋白质,两种食物的搭配能够补充丰富的钙质,还能使皮肤白皙。牛奶蒸蛋也没有什么坏处,值得注意的就是蒸煮的时间不宜过长,以免营养成分流失,也不要过量食用,可能会导致腹胀。

  牛奶蒸蛋是一种很常见的家常美食,而且做法也非常简单,两者相结合其营养也非常高,牛奶中还有大量的钙成分,鸡蛋中含有大量的蛋白质,两种食物的搭配能够充分的补充人体所需营养,补充丰富钙质的同时还能使皮肤白皙。牛奶蒸蛋也没有什么坏处,值得注意的就是蒸煮的时间不宜过长,以免营养成分流失,也不要过量食用,可能会导致腹胀。

  牛奶蒸蛋做法

  主料:鸡蛋两个、纯牛奶适量

  调料:白糖适量

  步骤

  1、准备一盒牛奶和两个鸡蛋,牛奶量和蛋液1:1;

  2、把牛奶连同盒子在热水里做温,然后倒进碗里把适量白糖溶化;

  3、鸡蛋打进碗里用筷子搅散;

  4、把温牛奶倒进去,牛奶的量和蛋液一比一,也可以更多一点牛奶,搅拌均匀;

  5、把蛋液过滤一遍,这一步决定了卖相,过滤了之后就不会产生气泡和表面不平整;

  6、过滤好的蛋液用保鲜膜盖住,以防水蒸气低落里面影响美观;

  7、用牙签轻轻的扎几个小孔排气。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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