您的位置:首页>科技 >内容

如何学会自由泳(自由泳怎么学 你可以这样做)

2022-07-28 09:04:22来源:
导读 当下有很多小伙伴对于自由泳怎么学 你可以这样做方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下自由泳怎么学 你可以这样做详细的

当下有很多小伙伴对于自由泳怎么学 你可以这样做方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下自由泳怎么学 你可以这样做详细的一些信息知识,那么今天小风就收集了一些自由泳怎么学 你可以这样做相关的知识信息来分享给大家,感兴趣就接着往下看吧。

1、身体姿势:自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳。

2、躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35到45度,腿部动作:自由游腿部动作,有一定的推进力,主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。

3、要求两腿自然并拢,脚少内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30到40厘米。

4、膝关节最大屈度约160度,臀部动作:自由泳是臀部动作,是推动身体前进的主要动力,以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不可分割的阶段。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢

最新文章