如何练两侧腹肌（腹肌两侧怎么练 将腹部的肌肉练出来）

当下有很多小伙伴对于腹肌两侧怎么练 将腹部的肌肉练出来方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下腹肌两侧怎么练 将腹部的肌肉练出来详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些腹肌两侧怎么练 将腹部的肌肉练出来相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

1、侧卧半身起，双脚屈膝。

2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。

3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。

4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。

5、直立颈后负重杠铃体侧屈。

6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直。

7、直立单侧负重哑铃体侧屈。

8、坐姿颈后杠铃转体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。