跑步机正确使用的方法?（跑步机怎么用 跑步机的使用方法）

当下有很多小伙伴对于跑步机怎么用 跑步机的使用方法方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下跑步机怎么用 跑步机的使用方法详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些跑步机怎么用 跑步机的使用方法相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

很多时候我们选择在健身房里跑步，可大部分时间我们都不知道，如何使用跑步机进行有效的锻炼，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑。

　　跑步机的按键面板上，左边的是开启按钮，右边的红色按钮是紧急停止按钮，当出现摔倒等情况时要及时按下，左下角的按钮可以调整坡度，右下角的按钮可以调整速度。

使用跑步机时，首先我们应该慢走5分钟，然后逐渐过渡到大步快走的状态，大步快走的过程中主要目的，是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，从而迅速进入到运动状态、接着提高速度开始燃烧脂肪的阶段。大概持续一小时左右之后，逐步的降低跑步速度并降低坡度，调节关掉跑步机完成跑步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。