您的位置:首页>科技 >内容

怎么样做高三学生的心理疏导(如何对高中生心理疏导 如何对高中生心理疏导讲稿)

2022-08-30 10:35:45来源:
导读 当下有很多小伙伴对于如何对高中生心理疏导 如何对高中生心理疏导讲稿方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下如何对高中生

当下有很多小伙伴对于如何对高中生心理疏导 如何对高中生心理疏导讲稿方面的知识信息了解的都颇少,大家现在都想要多了解下如何对高中生心理疏导 如何对高中生心理疏导讲稿详细的一些信息知识,那么今天小风就收集了一些如何对高中生心理疏导 如何对高中生心理疏导讲稿相关的知识信息来分享给大家,感兴趣就接着往下看吧。

1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

3、采用意控法也就是借助于意念,“遇事不慌”、“遇难不忧”,自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

5、适当作息法适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢

最新文章