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高粱米怎样吃营养价值高(高梁米怎么吃 高粱米和什么米搭配好)

2022-08-31 16:40:15来源:
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  高粱米的食用方法和大米差不多,可用来蒸饭、熬粥、做水饭等。高粱米熟食,有健脾益胃、充饥养身的作用。但高粱米比较硬,在蒸饭或者熬粥时,最好提前用水浸泡一下。

  高粱米俗称蜀黍、芦稷、茭草等,是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。籽粒呈椭圆形、倒卵形或圆形,大小不一。色泽有黄色、红色、黑色、白色或灰白色、淡褐色五种。按其性质分,有粳性和糯性两种,粒质分为硬质和软质。高梁的主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地。它是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。

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