得支原体肺炎的娃越来越多！孩子饮食做到3吃3不吃，更少中招

原标题：得支原体肺炎的娃越来越多！孩子饮食做到3吃3不吃，更少中招

冬天来了，身边多了很多感冒的人。宝妈群里总有人探讨，最近家里孩子爱咳嗽，正在吃药治疗。感冒发烧，都成了聊天的热门话题。

最让妈妈们感觉恐慌的是，有的孩子所在的小学里，有好多孩子都得了支原体肺炎。

生病的孩子集中请假倒是正常，可家长害怕自家娃被传染，也都纷纷给娃请假。结果，一个班级里只来了9个小朋友上学，老师也哭笑不得，不知道该不该正常上课了。

说到孩子得支原体肺炎这事，我同事也愁眉苦脸。她说，儿子7岁半，长得胖乎乎的，可身上那么多肉算是白长了！但凡周围小朋友有个头疼脑热，他准保跟着凑热闹。这次娃得了支原体肺炎，她请假七天，带娃挤在医院里输液住院，忙的跟个陀螺一样。

眼看着孩子咳嗽遭罪，当妈的恨不得能替娃受苦，焦虑到睡不好，吃不下，人都瘦了圈。

这么多年，养娃带娃超级累，让同事身心俱疲。就是因为儿子特别爱生病，三天两头就带娃往医院跑，让她下辈子都不想再当妈了。

同时也很纳闷，为什么别人家的孩子抵抗力那么好，自己儿子总生病？

在群里聊天时，一位当医生的宝妈总结了经验，凡是那些带娃总跑医院的家长，大都疏忽了给孩子吃东西这件重要的事情。这导致孩子们的免疫力较低，是孩子体质差，爱生病的重要原因之一。

孩子为什么总生病？

很多妈妈发出了灵魂拷问：为什么孩子总生病？为什么别人家的孩子没事，自家孩子却得了支原体肺炎？

归根结底，还是孩子免疫力较差的原因。孩子的免疫系统强，新陈代谢好，身体更健康。免疫系统是抵抗外物侵袭破坏，维持身体正常运转的屏障。孩子免疫力强，就不容易生病。

那么，什么影响孩子的免疫力呢？

影响孩子免疫力的几种因素中，这些因素很重要。比如，蛋白质、脂类、维生素等。

①蛋白质

孩子的体内缺少蛋白质，就会让免疫系统受损，甚至影响到大脑发育，也影响到T淋巴细胞的数量和功能。

这种细胞数量减少，免疫因子就减少，不良微生物细胞滋生，孩子就容易抵抗力变弱生病。

②维生素

维生素种类很多，维生素A可以起到保护消化道和呼吸道的功能，它是免疫系统第一道防线。维生素C可以抗氧化，维持吞噬细胞稳定性，维生素C在体内的浓度和孩子抵抗力的高低密不可分。

③脂类

孩子免疫系统的建立和发育，都离不开脂类。脂类缺乏和过量，都会让淋巴细胞功能受损，迫使孩子总生病。

可以看出，孩子日常饮食很重要，这些影响孩子免疫力的关键因素，都跟孩子的饮食息息相关。

提升孩子免疫力，要让娃做到“3吃3不吃”

1.吃鱼类，少吃罐装食品

想帮孩子提高免疫力，可以适当让孩子吃些鱼类。比如，沙丁鱼、鲑鱼、青鱼。这些鱼类中含有脂类，能促进免疫系统正常发育，提高孩子身体抵抗力。

不过需要注意，吃鱼尽量不给孩子吃罐装鱼肉。罐装食品大都有防腐剂、添加剂，这对本就抵抗力较弱的孩子是一种挑战。

2.吃新鲜蔬果，少吃小零食

小孩子容易嘴馋，爱吃小零食，不爱吃正餐。但小零食含有高热量，营养物质较少，孩子总吃耽误吃正餐，就容易抵抗力下降。

而新鲜的蔬果中，含有维生素C、维生素A等物质，可以保持吞噬细胞的活力，帮孩子预防消化道和呼吸道病症，能提高孩子的抵抗力。

比如，可以给孩子做黄瓜丝、西红柿等食物，还可以让孩子吃点猕猴桃等水果，这对孩子提升抵抗力有益。

3.吃蛋类，少吃性食物

孩子吃的食物中，蛋白质含量越高，免疫作用越强。常见的能够提高孩子抵抗力的食物中，蛋类的提高免疫力能力，要大于大豆，大于肉类、花生、玉米。

另外需要注意的是，一些性食物，如辛辣食物、生冷食物，都可能孩子肠胃，增加肠胃负担，让孩子的消化能力变弱，营养吸收功能下降，抵抗力下滑。

如果孩子在秋冬季节严格按照上面来吃，孩子抵抗力更强，不容易生病。