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得支原体肺炎的娃越来越多!孩子饮食做到3吃3不吃,更少中招

2023-11-21 17:39:22来源:
导读原标题:得支原体肺炎的娃越来越多!孩子饮食做到3吃3不吃,更少中招冬天来了,身边多了很多感冒的人。宝妈群里总有人探讨,最近家里孩子爱...

原标题:得支原体肺炎的娃越来越多!孩子饮食做到3吃3不吃,更少中招

冬天来了,身边多了很多感冒的人。宝妈群里总有人探讨,最近家里孩子爱咳嗽,正在吃药治疗。感冒发烧,都成了聊天的热门话题。

最让妈妈们感觉恐慌的是,有的孩子所在的小学里,有好多孩子都得了支原体肺炎

生病的孩子集中请假倒是正常,可家长害怕自家娃被传染,也都纷纷给娃请假。结果,一个班级里只来了9个小朋友上学,老师也哭笑不得,不知道该不该正常上课了。

说到孩子得支原体肺炎这事,我同事也愁眉苦脸。她说,儿子7岁半,长得胖乎乎的,可身上那么多肉算是白长了!但凡周围小朋友有个头疼脑热,他准保跟着凑热闹。这次娃得了支原体肺炎,她请假七天,带娃挤在医院里输液住院,忙的跟个陀螺一样。

眼看着孩子咳嗽遭罪,当妈的恨不得能替娃受苦,焦虑到睡不好,吃不下,人都瘦了圈。

这么多年,养娃带娃超级累,让同事身心俱疲。就是因为儿子特别爱生病,三天两头就带娃往医院跑,让她下辈子都不想再当妈了。

同时也很纳闷,为什么别人家的孩子抵抗力那么好,自己儿子总生病?

在群里聊天时,一位当医生的宝妈总结了经验,凡是那些带娃总跑医院的家长,大都疏忽了给孩子吃东西这件重要的事情。这导致孩子们的免疫力较低,是孩子体质差,爱生病的重要原因之一。

孩子为什么总生病?

很多妈妈发出了灵魂拷问:为什么孩子总生病?为什么别人家的孩子没事,自家孩子却得了支原体肺炎?

归根结底,还是孩子免疫力较差的原因。孩子的免疫系统强,新陈代谢好,身体更健康。免疫系统是抵抗外物侵袭破坏,维持身体正常运转的屏障。孩子免疫力强,就不容易生病。

那么,什么影响孩子的免疫力呢?

影响孩子免疫力的几种因素中,这些因素很重要。比如,蛋白质、脂类、维生素等。

①蛋白质

孩子的体内缺少蛋白质,就会让免疫系统受损,甚至影响到大脑发育,也影响到T淋巴细胞的数量和功能。

这种细胞数量减少,免疫因子就减少,不良微生物细胞滋生,孩子就容易抵抗力变弱生病。

②维生素

维生素种类很多,维生素A可以起到保护消化道和呼吸道的功能,它是免疫系统第一道防线。维生素C可以抗氧化,维持吞噬细胞稳定性,维生素C在体内的浓度和孩子抵抗力的高低密不可分。

③脂类

孩子免疫系统的建立和发育,都离不开脂类。脂类缺乏和过量,都会让淋巴细胞功能受损,迫使孩子总生病。

可以看出,孩子日常饮食很重要,这些影响孩子免疫力的关键因素,都跟孩子的饮食息息相关。

提升孩子免疫力,要让娃做到“3吃3不吃”

1.吃鱼类,少吃罐装食品

想帮孩子提高免疫力,可以适当让孩子吃些鱼类。比如,沙丁鱼、鲑鱼、青鱼。这些鱼类中含有脂类,能促进免疫系统正常发育,提高孩子身体抵抗力。

不过需要注意,吃鱼尽量不给孩子吃罐装鱼肉。罐装食品大都有防腐剂、添加剂,这对本就抵抗力较弱的孩子是一种挑战。

2.吃新鲜蔬果,少吃小零食

小孩子容易嘴馋,爱吃小零食,不爱吃正餐。但小零食含有高热量,营养物质较少,孩子总吃耽误吃正餐,就容易抵抗力下降。

而新鲜的蔬果中,含有维生素C、维生素A等物质,可以保持吞噬细胞的活力,帮孩子预防消化道和呼吸道病症,能提高孩子的抵抗力。

比如,可以给孩子做黄瓜丝、西红柿等食物,还可以让孩子吃点猕猴桃等水果,这对孩子提升抵抗力有益。

3.吃蛋类,少吃性食物

孩子吃的食物中,蛋白质含量越高,免疫作用越强。常见的能够提高孩子抵抗力的食物中,蛋类的提高免疫力能力,要大于大豆,大于肉类、花生、玉米。

另外需要注意的是,一些性食物,如辛辣食物、生冷食物,都可能孩子肠胃,增加肠胃负担,让孩子的消化能力变弱,营养吸收功能下降,抵抗力下滑。

如果孩子在秋冬季节严格按照上面来吃,孩子抵抗力更强,不容易生病。

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