孩子吃饭不积极，到底是什么原因导致孩子食欲不振？

原标题：孩子吃饭不积极，到底是什么原因导致孩子食欲不振？

带过小孩的家长都知道，每次最头痛的就是怎么给孩子喂食，现在的孩子已经不像以前我们80、90后的那样，只要有吃的就自己端着碗吃完了，而是需要我们连哄带骗的塞到嘴里才勉强吃几口，有些没有耐性的家长直接用“暴力”逼孩子吃饭了。孩子“吃饭不积极”难道他们真的不饿吗？

其实这样的情况有时候不能怪孩子，或许孩子是因为食欲不振，胃口不好，就算是成人，如果食欲不振的话，也无法吃得下饭。到底什么是原因导致孩子食欲不振的呢？原因有很多种，主要有以下几个方面：

一、零食安排不合理，很多时候孩子吃不下饭，是因为饭前吃过多的零食导致的，人的胃口是有限的，如果在吃饭之前，孩子已经吃了很多零食甚至吃饱了，那怎么可能再吃得下饭呢？要科学安排健康的零食，这也是孩子营养的来源之一，如果安排不当，会造成对孩子正餐饮食的影响，出现食欲不振。

二、缺乏某种矿物元素，由于孩子大多有偏食挑食的习惯，必然会导致有些营养摄取不到，如锌、铜、铁、钙等矿物元素的缺乏，特别是缺锌，致使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲自然不好。

三、饭前剧烈运动，饭前如果进行剧烈运动，会抑制视丘下的食欲中枢，导致没有胃口，不“想”吃饭。

四、患有疾病，一般人如果生病了也会食欲不佳，比如感冒、发烧、身体不适或消化道等疾病，都会伴有食欲减退的情况。

五、活动量过少，孩子平时活动量很少，或是父母抑制孩子运动，机体能量的消耗量过少，缺乏饥饿感而不想吃。

六、心理反弹，有些没耐心的家长要注意了，如果孩子不想吃饭，千万不要用暴力打骂等过激的手段，这样强迫进食反而会导致孩子心理压抑，食欲反而下降。

七、天气和季节有关，有时候天气热也会导致人的食欲下降，特别是夏天，如果有条件，吃饭的时候可以开空调。

八、跟食物的味道有关，有可能你给孩子吃的饭菜，其实孩子只是不喜欢吃这个口味或是品种，这时候应该多试试其他的食物或是换换口味。

知道了孩子食欲不振的原因，那么该怎么办就很简单了，只要“对症下药”解决问题就行了。一般建议可以按以下的方法改善：

首先吃饭的习惯要培养，并且要按时吃饭，家长要起到模范作用；如果孩子有食欲不振的情况，要先判断一下是否身体不适，或者去询问一下专业的医生，看看孩子是否缺乏矿物质元素引起的，如果生病了该怎么治就怎么治，如果缺乏某种元素，就适当补充一下；然后要控制好孩子的活动量，对于孩子应该温柔以待，能用言语沟通的尽量好好教育；要控制好零食的量的，虽然零食也是营养的来源之一，但代替不了正常的饭菜；最后，家长平时应该多花点心思，询问一下孩子喜欢吃什么，了解孩子的口味，多花点心思做一些新奇是食物，可能孩子会吃得不亦乐乎。