快过年了，建议中老年人：别心疼钱，这5种零食该吃就吃，营养解馋显年轻！

原标题：快过年了，建议中老年人：别心疼钱，这5种零食该吃就吃，营养解馋显年轻！

导语：快过年了，建议中老年人：千万别心疼钱，这5种零食该吃就吃，营养解馋！

寒冷的冬天，正是农闲的时候，父母亲也只有每年的这时候有时间，因此每周我都会带上媳妇和儿子去看望他们，其实他们忙碌一年需要的也仅仅是陪伴，正如歌中所唱“老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆”。

每次回家，我都会为他们精心准备一些小零食，有些人好奇，又不是小孩子，为什么要准备零食啊？其实正如老话所说“老小孩，老小孩”，随着年岁变老，老人的情绪真的就和小孩子一样，希望子女能够宠着他们，如果是给钱，他们也舍不得花，真不如买一些零食给他们，可以一边看电视一边享受，既可以缓解饥饿，帮助锻炼牙齿，又可以补充相应的营养物质。

进入腊月门，马上就要过年了，中医流行一句话“数九寒天好养生”，对于养生，很多人误认为那就是“大鱼大肉”可劲造，其实不然，入冬后，人们的运动量减少，大鱼大肉反而容易囤积脂肪，引发许多并发症，所以说入冬饮食忌讳多，建议中老年人：千万别心疼钱，这5种零食该吃就吃，营养解馋显年轻！

第一种：柿子饼

柿子饼是柿子晾晒后的产物，是中国著名的小吃，是中老年喜爱的零食，特别是喜欢吃甜食的中老年人，对它更是爱不释手。它营养价值比较高，所含维生素和糖分比一般的水果高1~2倍，具有润肺止咳、润肠通便的作用，春天春风比较大，呼吸道类疾病也会增多，因此多吃柿子饼，既解馋还对身体好。

第二种：黄桃罐头

对于北方人，冬天黄桃罐头是必不可少的，可以多准备一些给老人。黄桃富含膳食纤维、蛋白质、糖和钙、磷、铁等微量元素，其中铁和维C的含量尤为丰富，具有益气色、润肤色、养阴生津、补气润肺、健脾开胃等功效，而钾的含量也很高，可以使人精神愉悦，特别是感冒发烧后食欲不振，甜糯多汁的黄桃罐头可以使人胃口大开，补充能量。

第三种：烤核桃

中老年的记忆力会明显下降，而补充大脑最应该吃的就是核桃，它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，当然还含有少量的亚麻酸，能给身体提供营养，有助于提高血清蛋白，因此有着健脾开胃，还能通润血脉、补气养血、润燥化痰，当然还有温肺润肠、散肿消毒的功效。

而今天推荐的烤核桃，则是经过加工后的核桃，最大的特点就是容易去壳，只要轻轻一按就可以去壳，另外经过烤后的核桃味道也特别的香，是老人孩子最爱吃的零食。

第四种：鲜虾米

人到中年，一定要多吃一些高蛋白高钙的食物，而鲜虾米就是其中之一，虾米是一种鲜虾的提炼物，经过去壳、晾晒等工序，吃起来特别方便，平时就像是嗑瓜子一样来一把，不但可以补充蛋白质，而且还可以补充钙、铁、硒、钾等营养物质，一次买一袋，能吃一个月，增强抵抗力。

第五种：牛肉干

相比较猪肉而言，牛肉是比较昂贵的，老人肯定不舍得吃，特别是牛肉干的价钱更是贵的离谱，因此我每次都会给父母带一些，并叮嘱要经常吃，有利于益气养胃、强筋健骨。同时牛肉干吃起来很有嚼劲，吃的时候细嚼慢咽，可以锻炼牙齿，只要妥善保存，能吃很久都不坏。买回来后可以放到通风干燥的地方或者真装后放到冰箱冷藏保存，一般都可以保存一个月左右。

快过年了，建议中老年人：千万别心疼钱，“柿子饼、黄桃罐头、烤核桃、鲜虾米、牛肉干”这5种零食该吃就吃，营养解馋显年轻！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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