与抑郁和焦虑相关的弱上身和下身体力表现

身体健康与许多关键健康结果相关，包括心脏病，认知，死亡率和整体幸福感。新加坡的一项新研究现在将身体表现与心理健康和情绪联系起来，这表明上半身和下半身健康状况不佳会导致中年女性更严重的抑郁和焦虑。结果今天在线发表在更年期。虽然以前有几项研究将中年女性抑郁症与自我报告的低体力活动联系起来，但这项新研究是第一个已知(甚至在西方人群中)评估绝经前，围绝经期和非绝经期抑郁症和焦虑症的客观体能测量指标。绝经后妇女。

抑郁和焦虑是中年女性经历的普遍症状。事实上，这项针对1,100名年龄在45至69岁的女性的最新研究发现，15%的参与者，特别是年龄较小的参与者，报告抑郁和/或焦虑。由于抑郁症可导致残疾，生活质量下降，死亡率和心脏病，研究人员认为，确定可能降低发病率和死亡率的潜在可改变风险因素非常重要。

研究人员观察到客观身体表现指标与抑郁和焦虑的显着关联。该图像属于公共领域。

研究人员观察到客观身体表现指标与抑郁和焦虑的显着关联。具体而言，他们发现较弱的上半身强度(手握力量)和较差的下半身强度(较长的持续时间以完成重复的椅子站立测试)与升高的抑郁和/或焦虑症状相关。未来的试验将需要确定改善身体表现的强化运动是否有助于减少中年女性的抑郁和焦虑。

调查结果发表在“新加坡中年妇女抑郁和/或焦虑相关的身体表现的客观测量”一文中。

“力量训练已被证明可以显着减少抑郁症状，”NAMS执行主任JoAnn Pinkerton博士说。“力量训练和有氧运动似乎都可以改善抑郁症，这可能是由于大脑血流增加或者应对去甲肾上腺素和多巴胺等内啡肽释放引起的压力。”