降脂晚餐食谱一周（6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖）

目前应该是有很多小伙伴对于6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦

减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。

那减肥晚餐应该吃什么呢？接下来，推荐给大家的六款减肥晚餐食谱，让你既保持营养又避免脂肪堆积，在美味中健康瘦下来。

方法1芹菜虾仁

做法：首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。

接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。

2、将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。

tips：做 这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。

酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。

这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰 富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比 菠菜、油菜高出几倍、几十倍。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。