女性吃什么保健品有助于睡眠（女性吃什么保健品好）

想必现在有很多小伙伴对于女性吃什么保健品好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于女性吃什么保健品好方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。

维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。 

维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干相同当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。 枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

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植物活性硒，能够起到防癌，清除体内自由基，延缓衰老、提高机体免疫力的作用，也是一款很不错的食品。

补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。

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