男生上身瘦下身胖怎么减肥（男生上身瘦下身胖怎么办）

想必现在有很多小伙伴对于男生上身瘦下身胖怎么办方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于男生上身瘦下身胖怎么办方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

可以进行一些减下半身的运动。

　　肌肉运动　　骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。

因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。

这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。

而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。

肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。

　　有氧运动　　有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。

有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身　　伸展运动　　伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。

多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。