海参怎么吃最有营养海参家常做法（海参的简单最佳吃法 海参怎么吃简单）

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　　海参是一种高蛋白、低脂肪的食物，它的做法有很多，不过一般都比较复杂。那么海参有什么简单并且好吃的做法呢，一起来做一道海参炒面。

　　食材：海参50克、面条100克、虾仁 50克、火腿30克、鸡蛋1个、红椒 1个、青椒1个、小葱2根、大蒜3瓣、生姜1块、黄椒半个、盐1茶匙、白糖1茶匙、生抽1汤匙。

　　1、将干海参放入碗中，加入适量清水，并盖上保鲜膜，用冰箱冷藏48小时。

　　2、将泡好的海参取出，用清水洗净。

　　3、鸡蛋打散，青黄红椒切丝，胡萝卜切丝。

　　4、小葱切段，姜切丝，大蒜切片，泡发的火腿切成丝。

　　5、锅中的水烧开，海参氽烫10秒，胡萝卜氽烫20秒

　　6、将面条下入锅中煮熟，捞出备用。

　　7、热锅下油，倒入鸡蛋液，炒至凝固捞出备用。

　　8、起锅烧油，加入姜蒜、青红辣椒、火腿丝、黄椒 虾仁、胡萝卜丝 葱段炒制断生。

　　9、加入泡火腿的清水、海参 面条，然后加入生抽提味，翻炒均匀。

　　10、加入鸡精白糖炒匀，最后加入鸡蛋翻炒均匀即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。