饭后吃水果的最佳时间是多长时间（吃水果最佳的时间饭后多久吃水果比较好呢?）

当下有很多小伙伴对于吃水果最佳的时间，饭后多久吃水果比较好呢?方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下吃水果最佳的时间，饭后多久吃水果比较好呢?详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些吃水果最佳的时间，饭后多久吃水果比较好呢?相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

常吃水果对身体有好处，而且水果的营养价值很高。但是在食用水果的时候要注意食用的时间，这样才可以发挥水果的最大功效。那么饭后多久吃水果比较好呢?一起来看看吧!

吃完饭一、两个小时之后吃水果最好。如果饭后立即吃水果的话，会导致水果不能正常地消化，会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

时间长了，就会导致长胖以及消化功能的紊乱。因此在饭后尽量不要吃水果，吃水果也要在饭后一、两小时吃水果才可以。

除了饭后吃水果的时间，还要注意饭前和饭中吃水果的时间。可以选择在饭前半小时吃水果，这样能够增加肚子的饱腹感，从而达到减肥的效果。但是需要注意的是，空腹不能吃香蕉和柿子等。

早晨最好食用酸性小、吸收好的水果;而下午三、四点左右，可以适当选择甜度大的水果来食用;再就是运动前可以食用苹果、橘子，运动后可以选择香蕉。

但实际上吃水果最佳的时间是早晨。因为早晨的时候，人体对食物的营养吸收快，利用率也高，因此扎早晨吃水果比在中午、晚上吃水果的效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。