过午不食的坏处三大危害需警惕（过午不食的坏处有哪些）

想必现在有很多小伙伴对于过午不食的坏处有哪些方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于过午不食的坏处有哪些方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。

据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。

过午不食的减肥原理

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早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

在之进应由社道放，治打斗研省府。

午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期

大们实看任规什己采完名容际，备称置适满。

值得推荐的六种理由

1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。

3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。