考前焦虑症怎么缓解 心理（考前焦虑症怎么克服 如何克服考前焦虑症）

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1、转移注意力：患者可以通过听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情来分散注意力，从而达到缓解焦虑的作用。

2、积极的心理暗示：可以在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心，从而达到缓解考前焦虑的效果。

3、保证充足的休息：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态，可以有效的缓解压力，降低考前焦虑的情绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。