老人总失眠怎么办（老人老是失眠怎么办 如何深度入睡）

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1、晚上10点后再入睡

2、上床后别玩手机

3、入睡不能逼

4、早上准时起床

5、晚上睡眠不够，白天不可以补觉

本文到此结束，希望对大家有所帮助。