什么是有氧运动（什么是有氧运动）

当下有很多小伙伴对于什么是有氧运动方面的知识信息了解的都颇少，大家现在都想要多了解下什么是有氧运动详细的一些信息知识，那么今天小风就收集了一些什么是有氧运动相关的知识信息来分享给大家，感兴趣就接着往下看吧。

　　有氧运动和无氧运动的概念，生活中人们会经常提到，但很多人对两者并没有清楚地认识。今天就谈谈什么是有氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说，有氧运动就是强度低但运动时间较长，且富有韵律性的运动。 是不是有氧运动，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。 像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运动， 这些运动能充分燃烧体内的糖分，但需要连续不断重复多次，且每次达到30分钟才能达到运动效果， 因此，有氧运动的特点就是强度低、有节奏、持续时间较长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。